تغيير التوقيت يسبب الارتباك للجهاز العصبي، لكن بإتباع بعض الإرشادات والنصائح تمر الفترة الأولى للتغيير بسلالة تامة.
دعونا نتعرف على موعد تأخير الساعة والاحتياطات والتدابير اللازمة لمنع التأثيرات السلبية المحتملة من تغيير التوقيت.
موعد التوقيت الشتوي في لبنان 2024
موعد التوقيت الشتوي في لبنان يشغل بال الكثيرين من مواطني الجمهورية اللبنانية. نقدم لكم اليوم ميعاد التوقيت الشتوي في لبنان، بحسب ما أعلنته الأمانة العامة لمجلس الوزراء اللبناني.
موعد التوقيت الشتوي في لبنان - بداية العمل به
أصدرت الأمانة العامة لمجلس الوزراء اللبناني مذكرة تنص على أن ابتداء العمل بالتوقيت الشتوي في لبنان يكون ابتداءً من منتصف ليل 26-27 تشرين الأول 2024.
وعليه يتعين على المواطنين في لبنان تأخير عقارب الساعة 60 دقيقة كاملة.
ماقرأ ايضا مقال موعد التوقيت الشتوي في مصر٢٠٢٤
موعد التوقيت الشتوي في لبنان_ تعريفه
التوقيت الشتوي أو تعديل التوقيت عبارة عن تغيير التوقيت الصيفي المعهود خلال أشهر الصيف (والذي تم العمل به 6 أشهر كاملةوتحديدا من منتصف ليل 30_ 31 آذار / مارس 2024) عن طريق تأخير عقارب الساعة 60 دقيقة ويحدث بالتزامن مع دخول فصل الخريف.
تغيير التوقيت في الدول العربية
- مصر والتي أوقفت العمل بتغيير التوقيت عام 2011، ثم عادت إلى تطبيقه مجددا في 2014 بسبب أزمة انقطاع الكهرباء، بعد ذلك تم إلغاء تغيير التوقيت مرة أخرى في 2015. مؤخرا وتحديدا في شهر مارس العام الماضي قررت الحكومة المصرية إعادة العمل بالتوقيت الصيفي مجددا، بداية من آخر الجمعة من شهر أبريل، ويستمر 6 أشهر حتى نهاية يوم آخر خميس من شهر أكتوبر من كل عام ميلادي.
- الأردن أوقفت العمل بالتوقيت الشتوي منذ 2022.
- المغرب استقرت على تطبيق التوقيت الصيفي فقط منذ 2018.
- فلسطين يتم تطبيق التوقيت الصيفي في آخر جمعة من شهر آذار/ مارس، ثم يعود التوقيت الشتوي في آخر جمعة من شهر تشرين الأول/ أكتوبر.
- سوريا ألغت العمل بالتوقيت الشتوي في أكتوبر 2022 وطبقت التوقيت الصيفي طوال العام.
- ليبيا أعادت العمل بالتوقيت الشتوي في نوفمبر 2012، ثم اوقفته في أكتوبر 2013.
- العراق أوقفت تغير التوقيت منذ 2008.
موعد التوقيت الشتوي و فوائده
 |
| التوقيت الشتوي |
تتنوع الفوائد الصحية جراء التغيير للتوقيت الشتوي، على العكس تماما عن التوقيت الصيفي الذي يضر جدا بالساعة البيولوجية.
من تلك الفوائد ما يلي:
- الحصول على قسط كافي من النوم بسبب زيادة ساعات الليل
- اعتدال مزاج محبي الأجواء الباردة، بسبب انتهاء الموجات الحارة ودخول فصل الخريف المبهج.
- القدرة على الخروج وممارسة الأنشطة، دون الإحساس بالإرهاق الناتج عن ارتفاع درجة الحرارة.
موعد التوقيت الشتوي و الأضرار الجسدية والنفسية المترتبة
أظهرت بعض الدراسات العلمية الحديثة التي أُجريت مُضاعفات سلبية محتملة على الصحة الجسدية والنفسية جراء تغيير التوقيت وهي كالتالي:
- زيادة الإحساس بالإرهاق والتعب لدى بعض الأفراد وبخاصة لدى محبي الصيف وبعض الأشخاص المصابون باكتئاب جراء غياب الشمس عند دخول فصل الشتاء والخريف.
- تعكر المزاج لدى بعض الأشخاص بدون سبب، وخاصة في الساعات الأولى من الصباح.
- زيادة احتمالية الإصابة بالاضطراب العاطفي الموسمي بسبب قلة عدد ساعات ظهور الشمس.
- حدوث اضطرابات النوم وتفاقمها وبخاصة لدى مرضى ألزهايمر والخرف.
- حدوث ألم شديد في احدى العينين لمدة تتراوح من 15 دقيقة وصولا ل 3 ساعات كاملة.
- تحفيز الصداع العنقودي الذي يرتبط بالخلل الناتج عن عدم انتظام الساعة البيولوجية.
- اختلال دورة النوم.
موعد التوقيت الشتوي و التغلب على الأضرار الصحية الناتجة عنه
من المفيد جدا لتجنب الأضرار الناجمة عن تغيير التوقيت اتباع التالي:
- عدم التركيز الشديد على مسألة التغيير.
- الامتناع عن عقد المقارنات بين النشاطات قبل وبعد تعديل الوقت.
- الاعتماد على الطعام الصحي.
- وضع خطة مسبقة تتضمن أنشطة مسلية.
- ممارسة الرياضة.
- قضاء وقت كافي في الخارج صباحا ومحاولة الاستمتاع بنسمات الخريف الباردة.
مقال مفيد
ردحذف