الدوخة أو الشعور بالدوار وإدارتها الأسباب والحلول الفعالة, هو من جملة الأعمال والمقالات والقصص الرائعة التي تقدمها مجلة أنامل عربية التي تعنى بمختلف المجالات الأدبية، الاجتماعية، الثقافية، الفنية، والأطفال وأيضاً مطبخ المرأة وعالم الرؤى والأحلام.
ونتمنى من الزائر الكريم تزيين مقالاتنا ومواضيعنا بتعليقه في خانة التعليقات، كما أن مجلة أنامل عربية الاليكترونية تستقبل الآراء والمقترحات والمشاركات على ايميل المدونة الخاص.
 |
| الدوخة والشعور بالدوار |
الدوخة أو الشعور بالدوار وإدارتها الأسباب والحلول الفعالة
الدوخة هي أحد الأعراض الشائعة التي يعاني منها الكثير من الأشخاص في مرحلة ما من حياتهم.
ويتميز بإحساس بالدوار، أو عدم الثبات، أو الشعور بأن البيئة المحيطة تدور. في حين أن الدوخة يمكن أن تكون حدثا مؤقتاً وحميداً، إلا أنها قد تكون أيضاً علامة على حالة طبية كامنة.
وفي هذا المقال سنستكشف أسباب الدوخة الشعور بالدوار ونناقش الطرق الشائعة للتخفيف منها بما في ذلك التدخلات الطبية.
الدوخة المستمرة وأشهر أسبابها
1. اضطرابات الأذن الداخلية
الاضطرابات الدهليزية التي تؤثر على الأذن الداخلية، مثل الدوار الموضعي الانتيابي الحميد (BPPV)، يمكن أن تؤدي إلى الدوار. يحدث دوار الوضعة الانتيابي الحميد (BPPV) عندما يتم إزاحة البلورات الصغيرة الموجودة في الأذن الداخلية، مما يسبب عدم التوازن.
اقرأ مقال عن مرض السرطان عند الاطفال
2. الجفاف
عدم تناول كمية كافية من السوائل يمكن أن يؤدي إلى الجفاف، مما قد يؤدي إلى الدوار. يعد الترطيب المناسب أمرًا بالغ الأهمية للحفاظ على توازن سوائل الجسم ودعم الوظائف الفسيولوجية الطبيعية.
3. انخفاض نسبة السكر في الدم
التقلبات في مستويات السكر في الدم، وخاصة انخفاض نسبة السكر في الدم (نقص السكر في الدم)، يمكن أن تساهم في الشعور بالدوار. غالبًا ما يظهر هذا عند الأفراد المصابين بداء السكري أو أولئك الذين يتخطون وجبات الطعام.
4. فقر الدم
عدم كفاية خلايا الدم الحمراء أو الهيموجلوبين يمكن أن يؤدي إلى فقر الدم، مما يسبب انخفاض وصول الأوكسجين إلى الأنسجة. الدوار هي أحد الأعراض الشائعة لفقر الدم.
5. انخفاض ضغط الدم الانتصابي
الانخفاض المفاجئ في ضغط الدم عند الوقوف، المعروف باسم انخفاض ضغط الدم الانتصابي، يمكن أن يؤدي إلى الدوار. قد يحدث هذا بسبب الجفاف أو بعض الأدوية أو أمراض القلب والأوعية الدموية الأساسية.
6. الآثار الجانبية للأدوية
تُدرج بعض الأدوية الشعور بالدوار كأثر جانبي. من المهم أن تكون على دراية بالآثار الجانبية المحتملة وأن تستشير أخصائي الرعاية الصحية إذا استمرت هذه الحالة.
7. الصداع النصفي
غالباً ما يرتبط الصداع النصفي بالدوار أو الدوخة. قد تنطوي إدارة الصداع النصفي على تعديلات نمط الحياة والأدوية.
علاج الدوخة وتخفيف الشعور بالدوار
1. حافظ على رطوبة جسمك
التأكد من تناول كمية كافية من السوائل يمكن أن يساعد في منع الجفاف و تخفيف الشعور بالدوار. يجب شرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميا.
2. نظام غذائي متوازن
إن اتباع نظام غذائي متوازن يتضمن ما يكفي من العناصر الغذائية وخاصة الحديد، يمكن أن يساعد في منع الدوخة المرتبطة بحالات مثل فقر الدم.
3. تجنب المحفزات
تحديد وتجنب المحفزات التي قد تساهم في حدوث الشعور بالدوار، مثل بعض الأطعمة أو العوامل البيئية أو المواقف العصيبة.
4. تغييرات تدريجية في الموقف
لتقليل انخفاض ضغط الدم الانتصابي، قم بحركات بطيئة ومتعمدة عند الانتقال من الاستلقاء أو الجلوس إلى الوقوف.
5. ممارسة التمارين الرياضية بانتظام
ممارسة النشاط البدني بانتظام لتعزيز صحة القلب والأوعية الدموية وتحسين الصحة العامة، مما يقلل من خطر الشعور بالدوار.
 |
| الدوخة واستدعائها إلى تدخلات طبية |
متى تستدعي الدوخة الى تدخلات طبية؟
1. الدواء
في بعض الحالات، قد يصف الطبيب المختص أدوية لتخفيف الأعراض أو إدارة الحالات الأساسية التي تساهم في الشعور بالدوار.
2. العلاج الطبيعي
بالنسبة للأفراد الذين يعانون من اضطرابات دهليزية، يمكن أن تساعد تمارين العلاج الطبيعي في إعادة تدريب نظام التوازن وتقليل الدوخة.
3. الجراحة
في الحالات الشديدة، قد يوصى بالتدخلات الجراحية لمعالجة بعض مشاكل الأذن الداخلية أو تصحيح التشوهات الهيكلية التي تساهم في الشعور بالدوار.
اقرأ أيضًا :"آلام المفاصل و أصوات الطقطقة الأسباب وخيارات العلاج".
يمكن أن يكون للشعور بالدوخة او الدوار أسباب مختلفة، تتراوح من الحالات الطبية الحميدة إلى الحالات الطبية الأكثر خطورة. تحديد السبب الأساسي أمر بالغ الأهمية للإدارة الفعالة.
يمكن أن تلعب تعديلات نمط الحياة، مثل الحفاظ على رطوبة الجسم والحفاظ على نظام غذائي متوازن، دورا مهما في الوقاية من الدوخة وتخفيفها. ومع ذلك، بالنسبة للحالات المستمرة أو الشديدة، يعد التشاور مع الطبيب المختص أمرا ضروريا لتحديد التدخلات الطبية المناسبة لتخفيف الأعراض بشكل مثالي.
بقلم الأنامل العراقية:
"زهرة حبيب"
الله يشفي الجميع
ردحذف