إكتئاب ما بعد الولادة أسبابه وأعراضه والعلاج الملائم

اكتئاب ما بعد الولادة  

معالجة إكتئاب ما بعد الولادة 

غالبًا ما يتم تصوير المناسبة السعيدة للولادة على أنها وقت سعادة واحتفال هائلين. 

ومع ذلك ، تكمن تحت سطح هذه التجربة التحويلية رحلة عاطفية معقدة، ليست كل الأمهات الجدد مستعدات لها. 

يُلقي إكتئاب ما بعد الولادة (PPD) ، وهو حالة صحية عقلية تؤثر على عدد كبير من النساء بعد الولادة ، بظلاله على ما ينبغي أن يكون وقتًا ممتعًا. 

في هذه المقالة ، نتعمق في تعقيدات إكتئاب ما بعد الولادة وأسبابه وأعراضه ،والعلاجات المتاحة ، مع تسليط الضوء على أهمية زيادة الوعي وتقديم الدعم.

مفهوم إكتئاب ما بعد الولادة 

إكتئاب ما بعد الولادة هو نوع من الإكتئاب السريري الذي يصيب النساء بعد الولادة.

 يظهر عادةً في غضون الأسابيع أو الأشهر القليلة الأولى بعد الولادة ، على الرغم من أنه يمكن أن يحدث لمدة تصل إلى عام بعد الولادة.

 لا يعد إكتئاب ما بعد الولادة مجرد حالة من "الكآبة النفاسية" ، وهي حالة أكثر اعتدالًا وأكثر شيوعًا تتميز بتقلبات المزاج والبكاء، والتي عادة ما يتم حلها في غضون أسبوعين. 

وبدلاً من ذلك ، فإن إكتئاب ما بعد الولادة هو شكل من أشكال الإكتئاب الأكثر استمرارًا وشدة ،ويتطلب تدخلاً مهنيًا.

اقرأ أيضا :"الغدد والهرمونات أنواعها ونظامها وأخطرها تعرف اليها الآن". 

اكتئاب ما بعد الولادة الأسباب وعوامل الخطر

السبب الدقيق لاكتئاب ما بعد الولادة غير مفهوم تمامًا ، ولكن من المحتمل أن تساهم مجموعة من العوامل البيولوجية والنفسية والبيئية.

 يُعتقد أن التقلبات الهرمونية بعد الولادة ، وخاصة الإنخفاض الحاد في مستويات هرمون الأستروجين والبروجسترون ، تلعب دورًا في إحداث تغيرات المزاج. 

علاوة على ذلك ، فإن الحرمان من النوم والإجهاد البدني، وتغيير نمط الحياة الذي غالبًا ما يصاحب الأمومة يمكن أن يجهد الصحة العقلية للمرأة.

يمكن لبعض عوامل الخطر أن تجعل المرأة أكثر عرضة للإصابة باكتئاب ما بعد الولادة.

 يتضمن ذلك تاريخًا من الإكتئاب أو القلق ، ونقصًا في الدعم الإجتماعي القوي ، وتجربة حمل أو ولادة صعبة ، وضغوط مالية.

 بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يؤدي وجود تاريخ من الأحداث الصادمة ، مثل إساءة معاملة الأطفال ، إلى زيادة التعرض لاكتئاب ما بعد الولادة.

ما هي أعراض إكتئاب ما بعد الولادة؟ 

يمكن أن تختلف حدة أعراض إكتئاب ما بعد الولادة ،وقد تختلف من شخص لآخر. 

تشمل العلامات الشائعة ما يلي:

_إستمرار الحزن والفراغ واليأس.

_فقدان الإهتمام أو المتعة في الأنشطة.

_ التعب أو نقص الطاقة.

_ الإنفعال أو الغضب.

_ تغيرات في الشهية وأنماط النوم.

 _صعوبة التركيز أو اتخاذ القرارات.

_الشعور بالذنب أو انعدام القيمة أو عدم الملاءمة.

 _خواطر إيذاء النفس أو إيذاء الطفل.

من الضروري ملاحظة أنه ليس كل النساء المصابات باكتئاب ما بعد الولادة سوف يعانين من كل الأعراض ، وبعضهن قد يعانين من أعراض إضافية غير مدرجة ضمن هذه الحالات المذكورة.

علاج اكتئاب ما بعد الولادة 

كيف تتم معالجة إكتئاب ما بعد الولادة؟ 

يعد رفع مستوى الوعي بشأن إكتئاب ما بعد الولادة أمرًا بالغ الأهمية ،لتفكيك وصمة العار المحيطة بقضايا الصحة العقلية، وتشجيع النساء على طلب المساعدة.

تشمل خيارات علاج إكتئاب ما بعد الولادة ما يلي

1- العلاج النفسي:

مثل العلاج السلوكي المعرفي (CBT) أو العلاج الشخصي ، يمكن أن يوفر مساحة آمنة للنساء لاستكشاف مشاعرهن ، وتطوير استراتيجيات التأقلم ، وبناء شبكة دعم.

2- الأدوية:

في حالات إكتئاب ما بعد الولادة الشديدة ، يمكن وصف الأدوية المضادة للإكتئاب بتوجيه من أخصائي الرعاية الصحية. يجب الموازنة بين فوائد ومخاطر الأدوية بعناية.

3- مجموعات الدعم: 

يمكن أن يساعد الإنضمام إلى مجموعات الدعم ،أو البحث عن مجتمعات عبر الإنترنت النساء على التواصل مع الآخرين الذين يمرون بتجارب مماثلة ، مما يوفر التحقق والدعم العاطفي.

4- الرعاية الذاتية: 

 يمكن أن تساهم ممارسة تقنيات الرعاية الذاتية ، مثل الحفاظ على نمط حياة صحي ، والحصول على قسط كافٍ من النوم ، والمشاركة في الأنشطة التي تجلب الفرح ، في معالجة أعراض إكتئاب ما بعد الولادة.

5- الدعم الإجتماعي:

 يمكن للأصدقاء والعائلة والشركاء لعب دور حاسم في تقديم المساعدة العملية والفهم العاطفي خلال هذا الوقت الصعب.

وفي الأخير

يعتبر إكتئاب ما بعد الولادة بمثابة تذكير بأن الرحلة إلى الأمومة دقيقة ومتعددة الأوجه ، وتشمل لحظات النعيم ولحظات النضال. 

اقرأ ايضا مقال عن الهرمونات وكيف تؤثر على النساء الحوامل

من خلال تعزيز التفاهم والتعاطف ، ومن خلال توفير نظام دعم شامل ، يمكن للمجتمع أن يجهز النساء بشكل أفضل لتفهم الوضع العاطفي والنفسي لاكتئاب ما بعد الولادة.

 من الضروري أن تتذكر أن طلب المساعدة هو علامة على القوة ، ومن خلال التدخلات الصحيحة ، يمكن للمرأة أن تجد طريقها للخروج من الظل إلى ضوء التعافي وأن تعيش لحظات الأمومة بسعادة.

بقلم الأنامل العراقية :

"زهرة حبيب"