أتعرض للتنمر مشكلة ولها حل في 7خطوات

 

التنمر مشاكل وحلول 

أتعرض للتنمر مشكلة ولها حل 

البعض يعطي لنفسه مبررات أوهى من بيت العنكبوت لجرح الآخرين..ولنفترض جدلاً أن هذا الشخص غشيم ولا يعلم ماذا تعني كلمة إنسانية..! 

سنقول له :"هلا أسقطت فعلك على نفسك، بافتراضك أن مافعلته قد فعله الآخرون بك... فهل سترضاها؟ "سيرد بمنتهى الكذب "عادي! "

إن كان رده بهذا الشكل فاعلم أنه تعمد الخطأ وتجرد من عنصر الحياء فعلاً.

وهنا سنقدم لك7 خطوات ستساعدك في التخلص من الشعور المؤذي إذا كنت تتعرض للتنمر بسبب شكلك، لونك، أو مشكلة صحية أصبت بها! أو كان من المقربين كالأب و الأم ،أو الزوج والزوجة ،وصولا للزملاء وغيرهم. 

التنمر والتخلص منه في ٧ خطوات 

أولا: عزيزتي المرأة، عليك تقبل نفسك كما هي وحبها بكل عيوبها قبل كل شيء .فعند سماع الكلمة المؤذية تريثي قليلاً، راقبي ذلك الشعور.. 

كأن شيئاً ما يحترق بداخلك! إذا شعرت بهذا الشعور، فاعلمي أن هذه الكلمة قد جرحتك بقوة في طفولتك واحتفظ بها العقل اللاواعي ليجدد لك ذات الشعور كلما ألقاها أحدهم على مسامعك وهذا مايسمى " الطفل الداخلي ". 

ثانيا: تنفسي من أنفك بعمق حتى تمتلأ رئتيك بالهواء واحبسي النفس لثواني، ثم أخرجيه بهدوء من فمك ، وكرريها ثلاث مرات. 

ثالثا: راقبي ذلك الشعور وهو يختفي شيئاً فشيئاً وهذا ما يسمى بتعافي الطفل الداخلي. 

كرري هذا التمرين كلما تعرضت لكلمة تؤذيك من أي أحد. 

التنمر آفة في المجتمع 

رابعا: إبتسمي لأن ابتسامتك ستكون بمثابة إعلانك للقوة، وسيفقد الذي يوجه سهامه لجرحك الأمل ليبحث عن صفة أخرى. 

خامسا: عاملي ذاتك بدلال وأنت تداوينها من جراحها ،وتقبلي تلك الصفات .

سادسا: إعتزلي المتنمرين قدر استطاعتك ليس خوفاً أو حذرا، إنما حماية لنفسك ولمشاعرك من انحطاط الوعي لديهم. 

سابعا: لا تظهري نقاط ضعفك لأحد على الإطلاق فكشفها سيعرضها للمزيد من التمادي. 

اقرأ أيضا :"زوجي عصبي ما هو الحل؟". 

التنمر وأخيرا 

أهم نقطة في هذه النقاط كلها أصنعي من ذلك العيب ميزة إن عجزت عن تغييره ،وتذكري أن كثيرا من الناس تميزوا 

بأشياء غريبة، كتلك الطفلة التي يملأ الشعر وجهها، وتلك المشهورة التي لها جلد مبقع كجلد البقرة! بل إنها تطلق على نفسها " cow woman ". 

اقرأ(ي) ايضا امور يكرهها الرجل بشدة 

تذكري عزيزتي.. أن الله قد جعل في كل منا شيئا مختلفا لنتعارف وليس لنشعر بالعار.

بقلم الأنامل اليمنية:

"زبيدة شعب"